첫째, 식이섬유가 풍부한 채소와 과일을 섭취하세요. 식이섬유는 대변의 부피를 증가시켜 장 운동을 원활하게 도와줍니다. 또한 물과 함께 섭취하면 더욱 효과적입니다. 목차 (Content) 첫째, 식이섬유가 풍부한 채소와 과일을 섭취하세요. 식이섬유는 대변의 부피를 증가시켜 장 운동을 원활하게 도와줍니다. 또한 물과 함께 섭취하면 더욱 효과적입니다. 공유하기 게시글 관리 annaelsa 님의 블로그 댓글
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